Yoga

 Lo yoga ti porta nel momento presente, l’unico posto dove esiste la vita

Lo yoga è quell’insieme di pratiche che portano l’individuo a unire e armonizzare le sue tre dimensioni: fisica, spirituale ed energetica.

Lo Yoga non si limita ad una serie di esercizi eseguiti durante la pratica. Possiamo applicare gli insegnamenti dello Yoga nella nostra vita quotidiana, traendo grandi benefici sia a livello mentale che fisico. Infatti, la pratica ci insegna a vivere nel momento presente, tralasciando preoccupazioni future o angosce del passato, ci insegna il valore e la bellezza della gratitudine, ci mostra l’arte del rilassamento.

Gli esercizi di respirazione, le contrazioni neuromuscolari e i mudra (gesti fatti con le mani) ci mettono in contatto con le energie più sottili del nostro corpo: diventiamo consapevoli di nuove dimensioni dentro di noi.

Non esiste solo più la materia (il corpo), ma energie diverse che fluiscono dentro di noi. Attraverso la meditazione impariamo a conoscere la nostra mente e a controllarla. Impariamo a non identificarci con i nostri pensieri, essendo questi dei prodotti della nostra mente.

La pratica dello Yoga è per tutti, nonostante la disciplina e la pazienza che sono richiesti durante l’attività, si percepisce la delicatezza, l’attenzione e il rispetto per tutta la Creazione.

Benefici dello yoga

Una volta che il corpo è alleggerito da tensioni muscolari, reso più forte, disintossicato e la mente è stabile, purificata dai condizionamenti sociali, troviamo la felicità che percepiamo come una sensazione di pace e connessione profonda.

I benefici della pratica dello yoga sono molteplici, questi sono i principali:

  • Migliora la postura, la mobilità e la propriocezione del corpo
  • Aumenta la forza e la flessibilità del corpo
  • Favorisce una respirazione corretta e funzionale
  • Mantiene in buona salute il sistema cardiocircolatorio e gli organi interni
  • Rafforza il sistema immunitario
  • Riduce lo stress e riporta in equilibrio il sistema nervoso
  • Aumenta la concentrazione e la memoria
  • Aiuta a gestire meglio le emozioni
  • Combatte l’insonnia e i disturbi del sonno
  • Migliora l’autostima, la determinazione nel perseguire gli obiettivi e la fiducia in sé
  • Ripristina i livelli di energia vitale e benessere