Il pilates è un tipo di attività sportiva di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura. Gli esercizi sono volti soprattutto ad attivare, rafforzare e stabilizzare il “core” che conferisce maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Trae vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio. Il metodo pilates segue princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che si è sviluppato e viene perfezionato continuamente. L’obiettivo è quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

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